2015年01月一覧

しっかり寝ても疲れが取れないNG習慣

しっかりと眠る時間を確保して眠ったはずなのに、朝、寝起き時、疲れが取れていなくて、スッキリと目覚められない事。経験された方、たくさんいらっしゃると思います。 海外女性誌「Good Housekeeping」の記事を参照し、安眠妨害になるNG要因をNEWSポストセブンでご紹介されていましたので、そちらをもとにお話をさせていただきます。

「不眠に関する意識と実態調査」に見る日本人の睡眠について

製薬会社MSD社による「不眠に関する意識と実態調査」という、睡眠にまつわる調査報告が公開されていましたので、今回こちらのサイトでも取り上げさせていただきました。 不眠症の疑いありと診断された方の驚きの割合とは!? 就寝前にやってはいけない行動とは? あなたの睡眠を改善するヒントにも充分つながると思いますので、ぜひチェックされて下さい!