習慣一覧

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自分の睡眠サイクルを冷静に観察するには

自分の睡眠を観察するために 入眠時間や起床時間、そしてその日の体調などを 記録するようになって、見えてきたものがあります。 やはりこうやって記録するって、とっても大切なようです。 ワタクシ個人的なものですが、その見えてきたものとは?

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本来備わっているはずの身体機能がしっかり働いていないかも

朝、目覚めがすっきりしない…疲れが取れにくくなった… 睡眠時間は充分なのに日中に眠たくなる… そうした症状を根性で乗り切ろうとされている方で 朝、ちょっとした散歩を試されたことのない方は 一度、まず試していただければ…と思うのですが いかがでしょうか、というお話です。