睡眠時計一覧

ご長寿に多いのはロングスリーパー?ショートスリーパー?

長寿の秘訣は快眠 百歳越え高齢者の眠りの秘密 ロングスリーパー・ショートスリーパーなんて言いますが、どちらが健康のためにいいのか?なんて気になったりするものです。長寿県として知られる沖縄県において、100歳を越えた方を対象に行われている調査にその答えはあるのか?

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本当にロングスリーパーなのか?と疑ってみる

ショートスリーパー・バリアブルスリーパー・ロングスリーパーと睡眠時間の長さに応じて呼ばれていますが果たしてこれらは誰が診断してくれて、誰が決めてくれるのでしょう? 現状、結局のところ自己診断という事になってくるのでしょうが、願いも込めてあれこれ話を広げてみたいと思います。

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睡眠時計の仕組み

自分がレム睡眠やノンレム睡眠をどれくらいとれているのか? とても気になるところですよね? 近頃では睡眠時計という、レム睡眠・ノンレム睡眠を どれくらい取れているのかを記録できる睡眠時計というものが出回っています。