睡眠日記一覧

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睡眠時計の仕組み

自分がレム睡眠やノンレム睡眠をどれくらいとれているのか? とても気になるところですよね? 近頃では睡眠時計という、レム睡眠・ノンレム睡眠を どれくらい取れているのかを記録できる睡眠時計というものが出回っています。

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睡眠日記を付けられるサイト「ねむログ」

睡眠日記を張り切ってつけようとしたはいいのですが、やはりどうしても飛び飛びの記録になってしまうのが現実です。習慣化って、やっぱり難しいですねぇw そこで、ちょっと制限はあるのですが日々の睡眠時間を継続して記録するのに便利なサイトさんを見つけましたのでご紹介を。

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自分の睡眠サイクルを冷静に観察するには

自分の睡眠を観察するために 入眠時間や起床時間、そしてその日の体調などを 記録するようになって、見えてきたものがあります。 やはりこうやって記録するって、とっても大切なようです。 ワタクシ個人的なものですが、その見えてきたものとは?