睡眠の悩み一覧

スタンフォード式最高の睡眠とは

スタンフォード大学医学部教授であり、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長 西野精治先生著作の「スタンフォード式最高の睡眠」についてつらつらと。 <q>睡眠の質を徹底的に高めて仕事・勉強・運動など、あらゆるパフォーマンスを劇的に飛躍させる</q>(腰巻・帯紙より)…その方法とは?

しっかり寝ても疲れが取れないNG習慣

しっかりと眠る時間を確保して眠ったはずなのに、朝、寝起き時、疲れが取れていなくて、スッキリと目覚められない事。経験された方、たくさんいらっしゃると思います。 海外女性誌「Good Housekeeping」の記事を参照し、安眠妨害になるNG要因をNEWSポストセブンでご紹介されていましたので、そちらをもとにお話をさせていただきます。

「不眠に関する意識と実態調査」に見る日本人の睡眠について

製薬会社MSD社による「不眠に関する意識と実態調査」という、睡眠にまつわる調査報告が公開されていましたので、今回こちらのサイトでも取り上げさせていただきました。 不眠症の疑いありと診断された方の驚きの割合とは!? 就寝前にやってはいけない行動とは? あなたの睡眠を改善するヒントにも充分つながると思いますので、ぜひチェックされて下さい!

朝型人間VS夜型人間(Early Birds vs Night Owls)

「朝型人間」や「夜型人間」なんていいますが、これらのタイプは遺伝子レベルで決まっていることなのだとか。 そういった仕組みや、「朝型人間」「夜型人間」についての特徴などを解説した動画が、GIGAZINE(ギガジン)にて紹介されていましたので、こちらでも取り上げさせていただこうと思います。