睡眠の不満一覧

スタンフォード式最高の睡眠とは

スタンフォード大学医学部教授であり、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長 西野精治先生著作の「スタンフォード式最高の睡眠」についてつらつらと。 <q>睡眠の質を徹底的に高めて仕事・勉強・運動など、あらゆるパフォーマンスを劇的に飛躍させる</q>(腰巻・帯紙より)…その方法とは?

グリシンについて情報収集しておりました

グリシンというアミノ酢酸が睡眠に関係しているらしい。 睡眠についてのサイトをこれまで年単位で運営しておきながら、これまで全く触れてきませんでした。 はい、正直に白状いたします…まったくノーマークでした。。。 まだ情報収集の段階でまともにお伝え出来ませんが、滞った更新の言い訳をさせて下さい。

しっかり寝ても疲れが取れないNG習慣

しっかりと眠る時間を確保して眠ったはずなのに、朝、寝起き時、疲れが取れていなくて、スッキリと目覚められない事。経験された方、たくさんいらっしゃると思います。 海外女性誌「Good Housekeeping」の記事を参照し、安眠妨害になるNG要因をNEWSポストセブンでご紹介されていましたので、そちらをもとにお話をさせていただきます。

「不眠に関する意識と実態調査」に見る日本人の睡眠について

製薬会社MSD社による「不眠に関する意識と実態調査」という、睡眠にまつわる調査報告が公開されていましたので、今回こちらのサイトでも取り上げさせていただきました。 不眠症の疑いありと診断された方の驚きの割合とは!? 就寝前にやってはいけない行動とは? あなたの睡眠を改善するヒントにも充分つながると思いますので、ぜひチェックされて下さい!