サプリメント一覧

グリシンについて情報収集しておりました

グリシンというアミノ酢酸が睡眠に関係しているらしい。 睡眠についてのサイトをこれまで年単位で運営しておきながら、これまで全く触れてきませんでした。 はい、正直に白状いたします…まったくノーマークでした。。。 まだ情報収集の段階でまともにお伝え出来ませんが、滞った更新の言い訳をさせて下さい。

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朝、スッキリした目覚めを手に入れたものの…

朝の目覚めを何とかしたい…という思いから睡眠についてあれこれ勉強をはじめ、やがてはこんなサイトまで立ち上げた中で、OKIRO(オキロー)という光で目を覚ます目覚し時計に巡りあえ、とりあえずは快適な目覚めを継続しているのは確かです。

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トリプトファン・セロトニン・メラトニンの連携

トリプトファンがセロトニンになって セロトニンがメラトニンになる。 そうして人の寝起きがコントロールされている。 ならば、それらの成分をサプリメントで補えば完璧! …ってちょっと待って下さい(笑) 本来、人の身体はそういった分泌を出来るように作られています。 まずは、身体がしっかり機能してくれるようにするためのポイントを整理してみましょう!

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メラトニンの分泌を促す食事

睡眠の質を向上させようとすると まずは規則正しい生活とバランスのとれた食事が大切。 睡眠を司るホルモンがメラトニンだとわかったからといって 直接メラトニンを手に入れよう…とするのは飛躍し過ぎかな、と。 まずは、自分の身体が本当にメラトニンを分泌しにくいのかどうか 機能的な不調を確かめて見ることが大切ではないかと思います。