レム睡眠

レム睡眠というのはどういった眠りのことなのでしょう?
レム睡眠について探ってみました。

レム睡眠とは一体どんな睡眠なのでしょう?

レム睡眠とは

Rapid Eye Movements(急速眼球運動)の頭文字をとってレム睡眠と呼ばれるのだとか。

レム睡眠と呼ばれる状態の時、人の体はどういった状態なのか?
この状態で脳波を測ってみると、脳の活動は起きている時に似ているが
身体の筋肉はリラックスした状態になる。
レム睡眠とは、目覚めの準備状態ともいわれ
この状態から目覚めるとスッキリと起きられるらしい。

レム睡眠時に見た夢は、割りと記憶に残ったまま目覚めることができるらしい。

その他の特徴として、まぶたの下で眼球はキョロキョロと動いている。
また、呼吸や脈拍は不規則ではあるが身体はリラックスできているのだとか。

巧く、レム睡眠から目覚めにつなげる事が
気持ちのよい目覚めの秘訣と言えそうです。

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